Płock
Moje Miasto PŁOCK
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum Płock Strona Główna
->
Na Każdy Temat
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Jakaś kategoria
----------------
PŁOCK
REGULAMIN
Spacer po Płocku
Ogłoszenia
Płock w liczbach
Miasta Partnerskie
Ciekawostki z mojego Osiedla w Płocku
Poznam Pana
Poznam Panią
Nowości w Płocku - Informacje
Przydatne linki
Repertuar kina
UWAGI DO MODERATORA
Polityka
Reklama Forum
Na Każdy Temat
Ogłoszenia
Praca
Moje Hobby
Informacje dla nowicjuszy
----------------
Propozycje
Gry warte polecenia
Moje Osiedle
Moje Miasto PŁOCK http://www.ump.pl/kamera/
Książka skarg i zażaleń
----------------
Książka skarg i zażaleń
UWAGA ! Sugestie
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Tina</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 21:40, 04 Maj 2015<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">To chyba efekt jo-jo, chociaż ja się tak do końca na tym nie znam. W każdym razie chyba błędem było zaprzestanie całkowite aktywności. Nawet jakiś spacer, czy 20 minut biegu utrzymało by chyba wagę na jako takim poziomie - ale tu też nie ma reguły. Dietetyk to podstawa, a co do diety, to ja Ci powiem, że musisz się odżywiać po prostu racjonalnie. I nie ma co odmawiać sobie wszystkiego, bo i tak, po pewnym czasie organizm się zbuntuje. Jedź to co lubisz, ale mniej, częstsze posiłki. Mi pomaga picie dużej ilości płynów, czasem nawet 3 litry dziennie, to dobrze tłumi głód. No i przerzuciłam się na tzw. sokoterapię (<a href="http://www.zdrowienacodzien.pl/a-40-sposoby-leczenia-dieta---sokoterapia-/" target="_blank" class="postlink">http://www.zdrowienacodzien.pl/a-40-sposoby-leczenia-dieta---sokoterapia-/</a>) Może i u Ciebie zadziała?</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>sebmroz</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Wto 3:45, 03 Lut 2015<span class="gen"> </span> Temat postu: Sport i dieta</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Witam, w grudniu 2012roku zaprzestałem trenować, dokładnie - koszykówkę. Trenowałem 4-5 razy w tygodniu, bardzo intensywnie i nagle przerwałem. Przez ten czas, do teraz przytyłem ok 10 kg. Ważę ok 89-90kg. Przytyłem sporo w udach, pośladkach oraz brzuchu. Zrobiły mi się rozstępy na udach. Dodam, że od grudnia do teraz raczej byłem bierny fizycznie. <br />Czy moglibyście mi doradzić jakąś dietę i ćwiczenia?Szukam również dietetyka ale nie wiem kogo mam wybrać <a href="http://www.rankinglekarzy.pl/lekarze/dietetyk/" target="_blank">http://www.rankinglekarzy.pl/lekarze/dietetyk/</a> . Wiem, że ten problem nagłego przytycia spotyka wielu sportowców, którzy zakończyli karierę. <br />Z mojej strony dodam, że ograniczyłem posiłki do dwóch dziennie, śniadanie i obiad, ew na kolacje jabłko itp. <br />Do tego codziennie 2serie brzuszków po 30 i po 4 dniach zauważyłem jakieś 0,8kg mniej na wadze. Proszę o pomoc! <br /> <br />Waga: 90kg <br />Wzrost: 179cm <br />Wiek: 26 lat</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj